YOGA VINYASA

jeudi 12h30 salle annexe Yenne

Vinyasa, ça veut dire quoi ?

Vinyasa est un mot issu du sanskrit qui réunit 2 syllabes :

« Nyasa » veut dire « placer » et « vi » veut dire « de façon spécifique »

Le Vinyasa est une pratique dynamique (Yang) dérivée de l’Ashtanga, dans laquelle on va harmoniser la respiration avec chaque posture.

Dans le Vinyasa Yoga, contrairement à des styles comme l’Ashtanga ou encore le Bikram qui sont basés sur des séries précises, les postures changent régulièrement. Cette créativité et cette bonne dose de liberté le rendent plus accessibles et moins intimidant que des styles plus « purs » et rigoureux comme l’Ashtanga.

C’est un style qui vous ravira si vous recherchez une pratique dynamique et fluide à la fois. En effet, le Vinyasa est basé sur un enchaînement fluide de postures (flow) qui rééquilibre les énergies, toujours en synchronisant les mouvements avec le souffle.

Le Vinyasa est parfois pratiqué en musique, mais pas toujours !

Chaque cours de Vinyasa est unique et différent car il n’y a pas de canevas précis à respecter.

Le cours sera façonné par la personnalité, la pratique et l’énergie du professeur ainsi que par son observation attentive de ses élèves et de leurs besoins et capacités du moment.

Un cours de Vinyasa présente tout de même en général :

• Des échauffements, le plus souvent sous la forme de salutations au soleil
• Une série de postures debout reliées les unes aux autres par des transitions fluides
• Une série de postures assises, également reliées
• Une série de postures allongées sur le dos, reliées entre elles ou non par des transitions
• Une relaxation finale

Parfois, des postures sur le ventre vont être proposées.

Certains cours seront articulés autour d’un thème précis, d’autres seront plus généralistes.

Quels sont les bienfaits du Vinyasa ?

« Le Yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. En pratiquant ce Yoga dynamique, on transpire. Cette transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.

Le Yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

• la force, l’endurance et la souplesse ;
• le renforcement musculaire ;
• l’équilibre ;
• la sculpture et la tonification de la silhouette.

Et pour l’esprit comme :

• la gestion du stress ;
• l’apaisement du mental et de l’état émotionnel ;
• la maîtrise de la concentration. »