LIA : Low Impact Aerobic

Le Low Impact Aerobic, appelé plus couramment «L.I.A.», est un mélange d’aérobic et de fitness, ayant pour objectif de se tonifier sans contraindre son corps.

C’est Kenneth Cooper, un médecin américain, qui a créé cette discipline dans les années 60.

Son but ? Que tout le monde puisse faire du sport, quelle que soit sa condition physique.

Kenneth Cooper est aussi à l’origine du principe des 10 000 pas quotidiens, qui permettraient de rester en bonne santé.

En créant une discipline simple et accessible comme le L.I.A., le médecin avait le même objectif !

Le Low Impact Aerobic : comment se déroule une séance ? 

Durant un cours de Low Impact Aerobic, vous devez réaliser une chorégraphie en musique.

Mais contrairement à un cours d’aérobic ou de fitness traditionnel, vous devez toujours avoir un pied au sol. Ceci vous permet d’éviter les chocs et les traumatismes, pour vous raffermir tout en douceur !

Le cours commence par un échauffement, avant de laisser place à des chorégraphies plutôt intuitives.

Pendant une séance de L.I.A., pas de sauts, ni de mouvements brusques : vous travaillez vos muscles sans contraindre vos articulations, vos os ou encore vos tendons.

C’est bien pour cette raison que le Low Impact Aerobic est accessible à tous !