HIIT (haute intensité)

CARDIO (remplace le Step)

Il s'agit d'un cours cardio haute intensité

?circuit training

?tabata 

?Strong Nation (ex STRONG by zumba)...

Entraînements fractionnés de haute intensité en anaérobie. Une séance d'entraînement a pour particularité d'être composée de très courtes périodes d'efforts intenses alternées de périodes de récupération.

Améliore nettement le cardio et l'endurance !

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